Resilienztraining für Studierende

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen erfolgreich zu bewältigen. Resiliente Menschen können besser mit schwierigen Situationen umgehen, sind gelassener bei Stress, Ungewissheit und Misserfolgen. Sie sind in der Lage, auch bei hohen Anforderungen und Druck leistungsfähig zu bleiben.

Resilienz ist wie ein Muskel, der trainiert werden kann! Wie im Training beim Sport hilft dabei Wissen um die Zusammenhänge und Wirkkräfte, ein individueller Trainingsplan und Konsequenz im Tun. 

In diesem Seminar, das speziell für Hochschulen entwickelt und seit Jahren erfolgreich durchgeführt wird, geht es darum zu erfahren und zu erproben, wie der „Resilienzmuskel“ gestärkt und die persönliche Widerstandsfähigkeit dadurch erhöht werden kann. Es geht um Strategien für Gelassenheit und Zufriedenheit, um Fähigkeiten, die man dafür braucht, Gewohnheiten, die dem entgegenstehen und darum, wie man sie entwickeln kann. 

Der Inhalt des Seminars wird unter Berücksichtigung der Interessen der Studierenden aus einer Vielzahl von Themen ausgestaltet. 

Der Kurs umfasst üblicherweise 2 Semester-Wochenstunden entweder 3 Tages im Abstand von 2 bis 3 Wochen in Präsenz oder 4 halbe Tage online mit eigenständigen Bearbeitung vorbereiteter Module zwischen den Präsenz-Online-Terminen. 

Der Kurs lebt vom Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden untereinander. Ein wesentlicher Bestandteil sind individuelle Reflexionen von praktischen Übungen, die vertieft und diskutiert werden. 

Programmverantwortliche aus Hochschulen erreichen mich am besten per Mail ms(at)communicatus.de